انسان، لکه څنګه چې پیژندل شوی، په ګرمو سیمو کې د ارتقاء پروسې نتیجه ده، چیرته چې د شمسی تابعیت ټوله اندازه خورا لویه ده. بې له شکه، په منځنیو پیسو کې د لمر وړانګی د پوستکي سره تماس یوازې د انسان روغتیا باندې مثبته اغیزه لري او د تفریح کولو کیفیت کې د پام وړ پرمختګ سره مرسته کوي. په انسانانو باندې د شمسی تابعیت اغیزه د ډیری مهمو میتابولیک پروسو هڅول دي، د بدن دفاعي فعالولو لپاره، د چاپیریال د ځانګړتیاو شرایطو کې د تطبیق لپاره. کله چې زموږ په پوست کې د لمر روښاندو ته اشاره وشوه، دا د ویټامین ډي بڼه کوي، چې په کلینیک کې د کلسیم او فاسفوریس میټابیلیز معمول مقررات چمتو کوي او د داسې خطرناک ناروغۍ پراختیا مخنیوي مخه نیسي. د افريقا د داخلي نفوس د تور پوستکي رنګ د لمر د زيات زيات رژيم څخه خوندي ساتل کيږي، او د شمال د نيم ګرافي اوسيدونکي روښانه پوست، په برعکس، د الټرايوريټ د زياتولو لپاره (د شمالي څنډو په اوږدو کې د ځمکې سطح لږ شميري تابعيت ترلاسه کوي) سره سمون لري.
لکه څرنګه چې مخکې یادونه وشوه، د لمر راټیټونه نه یوازې انسانانو ته یو ځانګړي خطر پیښیږي، بلکه د دې آرامۍ کیفیت ښه کولو کې هم مرسته کوي، زموږ د بدن په ډیرو سیسټمونو مثبت اغیزه لري. په هرصورت، دا پدې معنی نه ده چې د لمریزې تابعیت یو بشپړ بې ګناه شی دی. د بیلګې په توګه، قوي روښانتیا، چې زموږ په بصری ارګانونو کې په روښانه لمر کې د اوږدې مودې تمرکز تاثیر کوي، کولی شي د لیدلو رنګونو ویجاړوي او د لید خرابوالي سبب شي. په لوړ رتبه کې، د الریرایټال راټیټونو ته زیاتوالی شتون لري. نو ځکه، که تاسو غواړو خپل رخصتۍ په غرونو کې سکینګ ولګوئ نو بیا تاسو د خوندي شیشونو ته اړتیا لرئ چې ستاسو د سترګو ساتنه به د لمریزې تابعیت منفی اغیزو څخه وساتي.
برسېره پردې، د دوبي په تودوخه د اوږدمهاله بهرنۍ نندارتون سره، د لمر د کښت خطر هم شتون لري. د دې وضعیت د پیل څخه مخنیوي لپاره، دا اړینه ده چې د های ټوپ، یوه کیپ یا یو روښنايي کرغیر وخورئ.
په لږو پیښو کې، خلک کولی شي د بدن د رژولوژي عکس العمل ولري کله چې د لمریزې تابعیت سره مخ کیږي. په دې حالت کې، حتی د لمر د راوتو په پوستکي کې لنډ او ناڅاپي ډزې سره، په پوټکي، شدید خارج، ژغورنې او سرخوږ کې شتون شتون لري. دا روښانه ده چې د ورته پیولوژیکي غبرګونونو سره د خلکو لپاره غیر کنټرول شوي د لمر وړانګو کیدل ممکن د روغتیا حالت خورا خراب کړي، یواځې اجازه ورکړي چې په دې قضیه کې د آرام کیفیت په ناامنه توګه کم شي.
نو ځکه، د لمریزې تابعیت اغیزه کولی شي دواړه په پام کې ونیسي، او ستاسو د رخصتۍ په جریان کې د رخصتۍ کیفیت خراب کړي. په ازاد ځای کې خپل وړیا وخت وټاکئ، په دې وخت کې د لمریز لمریز کولو شدت ته پاملرنه مه کوئ. که تاسو پریکړه وکړئ چې د لمر غسل واخلئ، دا د دې پروسیجر لپاره غوره ده چې د سهار یا ماښام ساعتونه غوره کړئ) پدې وخت کې، د لمریز بریښنا لیک به روغتیا باندې ناوړه زیان ونه لري (.