د اعصابو ټولو ناروغیو
د خودومونیک عصبي سیسټم (VNS) یو پټ پوښونکی دی، چې د بدن سره د ټولو سیسټمونو او ادارو کار څارنه کوي. دا هغه څوک ده چې د زړه ساه سره همغږي کوي، د بدن د حرارت درجه ساتي، د تايرايډ غلا فعالیت، جگر او ګریانو څارنه کوي. که چیرې د هغې کار ناکام شي، د سبزیج ویشول ډیسونیا پرمختیا کوي. ډیری الملونه کولی شي د ناکامۍ المل شي، د بیلګې په توګه اوږد فزیکي یا ذهني ډیریدو. په هرصورت، ډیری وخت د ډاسټونیا نښې نښانې د لنډې مودې انتانونو، کرینایروسیرربال سریزه، د شکرې، په بدن کې د آیوډین کموالی سبب کیدی شي. او دلته هغه څه دي چې تاسو اړتیا لرئ په پام کې ونیسئ. د ماشومانو ماشومانو ته خبردارۍ ورکوي: یو بیان شوی VSD سنډیم کولی شي ځان په ځوانۍ کې ښکاره کړي، کله چې د اختروط شتون، د نجونو او هلکانو بدن د هورمونونو بیا جوړونه. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې په دې حالت کې، طبیعي پروسې کوم پیچلتیا رامینځ ته نه کړي، د بلوڅ په وخت کې په منظمه توګه کلینیک کې یوه سروې ته ځوان راوړي. سره له دې، د VSD سنډوموم هماغه (ځانګړتیا) نښانې لري. دوی ټول ناروغانو ته عام دي. په عمومي ډول: د کاري ظرفیت کمښت، ستړتیا، ځورونې، سر درد، بې خوبۍ، ډیری ژغورنې، چټک نبض، د وینی فشار، د پوټکي درد، پښې، لاسونه، چپ چپ، په معدې کې د شدت احساس، خولې، د خولې شدت، معمولا د فشار حالت. د ستونزې لاندې ټکي ته اړتیا لرئ، تاسو باید د بدن بشپړ جامع پړاو ته لاړ شئ او د ډیری متخصصینو پریکړه ترلاسه کړئ: یو تغییر پوه، یو د ګوټیولوجیسټ، یو نیورولوجیسټ، د معدني معالج پوهانو، د انتروینولوژيست. او شکل ته د رسیدلو لپاره، ډیری احتمال، د ژوند عادلانه لارښوونه بیا غور کول دي.
کاري پلان
سګرټ بند کړئ نیکوتین د خودومونیک اعصابو سیسټمونه فلج کوي، د ویزولر سر او د زړه کار تنظیموي.
▪ په ورځ کې لږترلږه اته ساعته ویده کړئ. البته، د ډاکټرانو تر منځ داسې نظریات شتون لري چې یو ښه روغ بالغ کس ځینې وختونه د سهار په بیرته نیولو کې یواځې 4 ساعته خوب لري. مګر دلته کلیدي کلمه "ځینې وختونه" دي! که چیرې د شپې محاصره ستاسو لپاره معتبر شي نو تاسو به د دې توان ونلرئ چې د روغتیا ستونزو څخه مخنیوی وکړئ) غیر انتن، سر درد، حاکمیت او داسې نور (. تر ټولو لومړی، د معافیت سیسټم کمزوري کیدلو له امله. هغه هم هم ستړی شوی دی.
■ یو کوچنی تودوخه به د سهار د لرې کولو په اړه مرسته وکړي، کوم چې د VSD سنډوم لپاره معمول دی. تاسو کولی شئ پرته له بستر څخه کار واخلئ: کله چې تاسو ژغورل، ژر تر ژره خپل کفایې وروځئ تر هغه چې دوی ګرم شي. په دې توګه، تاسو په سمه توګه ټول بدن ژغورئ. په اصل کې د وینې د وینې د فعالیتونو له امله.
نور لاړ شئ. خپل موټرسايکل ودرول، د مشرۍ نڅا وکړئ، نور لاړ شئ، په سرونو باندې خپل پوړ ته لاړ شئ. د منظم فزیکي فعالیت پرته، د زړه عضلاتو قراردادونه د دې وړتیا الندې دي، او د رګونو دیوالونه محدود دي. په همدې توګه، د سرغړونې پروسه په مصنوعي توګه کمه شوې، او ټول داخلي ارګانونه او دماغ اکسیجن او غذایي توکي لږ فیزولوژیکي نورمونه ترلاسه کوي. نتيجه کمزوري، ستړيا، د مختلفو ناروغيو شکايتونه.
▪ په پول کې لاسلیک کړئ. د تامین په بهیر کې، د عضلاتو ټول ګروپونه په چټکۍ کې ښکیل دي، د وینی د ودی زیاتوالي، د وینې فشار ثبات لري، د ویزولر پلاستيکيزم بیا جوړ شوی، او تر ټولو مهم، عصبي سیسټم پیاوړی شوی.
■ په ماښام کې د بستر څخه یو ساعت دمخه، د سمندر د مالګې یا د هګۍ د ناروغیو سره یو تودوخه غسل واخلئ: بابا، چامومیل یا ټانک (د هر لیټ اوبو 100 ګرامه خام مواد).
▪ مه هېروئ او مه هېروئ: اصلي شی په زړه پورې ده. دا خورا لږ دی چې اندیښنه یې ولرئ چې څنګه په اصلی برخه کې طوفان اصلی پیل پیل کیږي: د ټولو ناخوالو پایلو سره. نو د دې حقیقت سره سره چې ساینس پوهانو ثابته کړه چې د اعصاب حجرو بیا رغول کیږي، د قوت لپاره د عصبي سیسټم آزموینه مه کوئ!