تاسو اړتیا لرئ چې خپل سیسټم په منظم ډول ساتئ - نو تاسو به له جدي ستونزو څخه مخنیوی وکړئ. تاسو ته په دې ځانګړي کاليزه کې د کال لپاره مرسته کول. له دې ګټه واخلئ یا خپل ځان جوړ کړئ!
جنوري
د وینې عمومي آزموینه. د معالج ته لاړ شئ او د وینی معاینه لپاره یو راجع کول واخلئ. په کال کې یو ځل، مورفولوژي جوړه کړئ او د سره سره د سره وینې حجرې وګورئ. که تاسو پخوا 35 کلن یاست، د کولیسټرول کچه وګوره او د ګلوکوز په کچه وګورئ. د تحلیل مننه، تاسو به پوهیږئ که تاسو د وینې کمښت سره مخامخ شئ. د هغې ظاهری د روژی د خونریزی د اختراع له لاری وده کیږی. Hypertension کیدای شي د جینیکیک وړاندیز نتیجه وي. که ستاسو مور او پالر په دې سره مخامخ شوی وي، د مخنیوي پاملرنه وکړئ. لږترلږه په شپږو میاشتو کې فشار فشار وګورئ. د وینې فشار فشار باید د 120 / 80mm Hg څخه زیات نشي. آرټ
فبروري
د غاښونو لیدنه. حتی که تاسو صحتمند غاښونه لرئ نو دا د قیمتي او رنګه تختې څخه پاکول دي. او که چیرې پاملرنه ښکاره شي، مخکې له دې چې تاسو د سوري درملنه پیل کړئ، نو دا دردناک درد به دا وي. په ځانګړي توګه د امیندوارۍ په صورت کې د غاښونو حالت څارنه وکړئ.
لګول شوي عملیات. ایا تاسو د زیږون نښه لرې؟ آیا تاسو پلان لرئ چې د لټیدل رګونو یا پرزوچ ستاروس څخه ځان وژغورئ؟ ژمي د وړو جراحي عملیاتو لپاره غوره وخت دی. پدې موده کې د درملنې زخم د لمر د رڼا څخه د ساتلو له پاره اسانه دی.
مارچ
سیټولوژی. دا شننه په کال کې یو ځل ترسره کړئ. دا چټکه، بې رحمه ده، تاسو کولی شئ دا وړیا لپاره وکړئ. د نېټې نیټه غوره کړئ، ترټولو غوره څوک چې د یادولو لپاره اسانه وي.
د پاکولو غذا. د ورځې وروسته مسمومانو څخه د خلاصون لپاره، د بیلګې په توګه، د ورځې یوه لوږه حمله به مرسته وکړي. نو تاسو کولی شئ د پسرلي تغذیه ښه ژوند وساتئ.
اپریل
د هیپاتیت بی په وړاندې واکسین کول. د جگر د ویروس واکسین کولو په اړه، تاسو اړتیا لرئ چې د امیندوارۍ پالن جوړ کړئ که فکر کوئ. دا به تاسو او د زیږون پر مهال بچ کړي.
د غاښونو ساتنه. د غاښونو د سرطان څخه ډډه کول د انساني پیپلیلوماویرس (HPV) په وړاندې د تغذیې سره مرسته کوي.
می
فلورژرافی. ډیری خلک دا کړنلاره بې پروا کوي. مګر دا خورا مهم دی، په ځانګړې توګه که چیرې تاسو سګرټ څښئ. په وخت کې د ناروغۍ موندلو لپاره، هر کال ترسره کړئ.
د وزن کنترول موجوديت د نوپلاسمس بڼه څرګندوي. که کمر له 88 سینټ څخه زیات وي، دا د روغتیا لپاره خطرناکه ده.
جون
oculist ته لاړ شئ. لید هر شپږ میاشتې د مکلفیت چک وګورئ، که تاسو کمپیوټر سره ډیر وخت مصرف کړئ، شیشې واخیستئ یا د تماس لینس سره اړیکه ونیسئ.
ECG (Electrocardiogram) که چیرې تاسو له 40 کالو زیات عمر لرئ، نو سږکال به ECG ترسره شي، چې د زړه د شرحې سرغړونه به پیدا کړي.
جولای
د مایع عمومي عمومي تحلیل. په کال کې یو ځل دا کار وکړئ. که چیرې تاسو په څو ځله د مثلث د سوځیدنې څخه مخنیوی شوي، نو دا وړاندیز کیږي چې دا ډیر وخت ترسره کړي.
د پوستکي ساتنه. د اوړی میاشتی په ځانګړي ډول د پوستکي بدلونونو لپاره خطرناک دي، د بیلګې په توګه. د لمر څخه د لمر څخه د یو یو فل فلټر سره ساتنه وکړئ او یا د بسپنې مرستې پټ کړئ.
اګسټ
د هورمون او یا تايرایډ غنډ کنټرول. د TSH کچه، په ځانګړې توګه د هورمونون طوفان په جریان کې وګورئ، د بیلګې په توګه، د امیدواری په جریان کې، د تغذیې پرمهال یا د نارینه وو پرمهال.
د بدن سختیدل. په طبیعي هیدرراسرتراپ کې د یوې غره یا سمندر په لور پریږدئ.
سپتمبر
د غاښونو ډاکټر ته دوهم سفر. تاسو باید د غاښونو لپاره د نیم کال لپاره سفر وکړئ. او د هرو دریو میاشتو لپاره د غاښونو برش بدل مه مه کوئ!
الټراساس. د اندیښنې الٹراسونونډ لپاره ستاسو لارښوونو ته درکوي. د هغه څخه مننه، تاسو کولی شئ په وخت سره د درملو سرطان پیدا کړئ.
اکتوبر
د شیدو معاینه. ستاسو د سينه معاینه کولو لپاره د خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. د الټراسراون سکین یا ماماګر لپاره السلیک کول، پدې اړه پورې اړه لري چې ډاکټر ته مشوره ورکوي.
د سپين پاملرنه وکړئ. که تاسو په دې پوهیږئ چې تاسو لچک او یا کله ناکله شتون نلري، په کم مخ کې درد دی، ځنډ مه کوئ، د اورتپیوپیست څخه لیدنه وکړئ.
نومبر
ډنیسټومیټری (د هډوکي د کثافت مطالعه). که چیرې تاسو د نارینه وو تجربه لرئ نو دا هر 2-3 کاله کوئ. رڼا درملنه. د رڼا درملنې لپاره یوه چراغ وکاروئ (تاسو کولی شئ په انټرنېټ کې د طبي تجهیزاتو سره په یوه هټۍ کې وپلورئ). دا به تاسو د منيز فشار څخه بچ کړي.
ډسمبر
د پایلو لنډیز خپل کیلنال ته بیا کتنه وکړئ او وګورئ چې څه نشی کولی. ښایي، سږ کال تاسو اوس هم یو وخت لرئ چې یو متخصص ته لاړ شئ، کوم چې د هغه سفر لیدل شوی و؟ او که تاسو دا کار نشئ کولی تاسو به پری پریږدو ته نه پریږدو، راتلونکی کال لپاره ډاکټر یا ستاسو په کښت کې تحلیل ته لاړ شئ!