1) پوسته.
هرڅوک باید ناخبره نجونې ویني چې په خپل هګیو باندې ویجاړ شوي، مګر په ورته وخت کې دوی د ځمکې په څیر د پوښتنې نښه ګوري. د بهر څخه دا خورا ګران ښکاري. د دې لپاره چې تاسو تل د ویاړي محاسبې ساتلو لپاره چې د سړی په لوړوالی پورې تړاو نلري، تاسو اړتیا لرئ چې لږ څه زده کړئ. که چیرې تاسو د بې رحمه ژوندانه لارښوونه وکړئ نو بیا د څوکۍ د شاخ په وړاندې ودرېږئ. اوږه باید پښه په پښو ودریږي، او سپنه باید په سمه توګه وی. دا ګټور کار دی چې د 10 څخه تر 15 دقیقو پورې په یو سطح دیوال کې ولرئ یا د کور شاوخوا ګرځېدل په سر کې یو موټی کتاب سره، او هڅه وکړئ چې دا و نه غورځوي. د دې روزنې یوه میاشت او ستاسو پوهه یوازې یوازې حساس کیدی شي.
2) په تدریجي ډول د لوړوالي کچه لوړه کړئ.
که تاسو تل د سپیکرانو او بیلټ بوټانو کې تللي یاست، ترټولو بد شی چې تاسو یې کولی شئ د 12 سانتي مترو لوړوالی سره بوټین بوټان دي. په تدریجي توګه نوي اړتیا ته کار واخیستل شي، حتی که ستاسو لومړنی هګۍ د 5 - 7 سانتي مترو لوړ وي، مګر تاسو ضمانت یاست چې نه پریږدی، دوی یې پوښلي.
3) لومړی محصول.
په غیرمستقیم ډپلو کې تمرین پیل مه کوئ. په دفتر کې بوټانو کېږده، که تاسو ډاډه یاست چې تاسو به بشپړ ورځ پای ته ورسیږئ. یو لوړ هیل کیدی شي که چیرې تاسو یوه کلپ یا تیاتر ته ځئ، مګر دا د لیږد لپاره مناسبه نه وي.
4) یوه بیلګه واخلئ.
د موډلونو څخه. کله چې تاسو لاړ شئ، ذهني توګه ستاسو په وړاندې یو تیاره کرښه لیکه او هڅه وکړئ چې له هغې څخه ویستل نشي. نو تاسو به د هپ څخه یو ښایسته چټک جوړ کړئ.
پام وکړئ!
که چیرې تاسو په خپلو پښو کې د رګونو سره ستونزې لرئ یو لوړ هیل کنټرول شوی دی. د ويريز رګونو پرمختيا مه کوه، هيڅ بوټان د داسې قربانيو ارزښت نه لري.
په سوداګریزو مرکزونو او د سړک په غاړو کې د اکاډمینرانو په اړه پاملرنه وکړئ - په دې خطرناکو لارو کې هیڅ یو ښکلا ښکلاونه خپل ہیلونه له لاسه ورکړي.
په یاد ولرئ چې د غاليو اوږد مهاله، غالۍ غالۍ، په فرش کې تیورونه، په سړکونو ویالې، د خړوبولو تیلې او مرمر ستاسو لپاره یو جدي خطر رامنځته کوي. تاسو کولی شئ پټه، پرچی، ټکول او مات کړئ، نه یواځې هیل، بلکه بل یې مات کړئ. نو له دې امله، په پام کې وساتئ کله چې په نرمه او مساوي ځمکو باندې روان شئ.
دا د مساوي جامو سره ستاسو د اندازې بوټانو پېرودلو ته مساوي اهمیت لري. که بوټان سخت وي، نو تاسو به په اونیو او ساعت کې پای ته نه رسئ. که دوی لوی وي، یو لوی احتمالي شتون لري چې بوټی به پرانیستل شي، او تاسو به راټیټ شي، هغه جوار یا ناتوټوسټس به راشي. مګر حتی یوه ښه اندازه د آرامۍ ضمانت نلري. هڅه وکړئ د نرم ګرمو او موادو څخه بوټانو غوره کړئ. او د ریلګونې کارولو مه هیر مه کوئ - مالتړ به تاسو ته زیان ونه رسوي.
د سټیلټس بوټان په پوره ډول د ماښام جامو بشپړول، دوی د انځور پتېر، په پټه توګه پښو جوړوي. دوی هیڅکله د فیشن څخه نه ځي، لوړ پوړونه د کال وروسته وروسته له ټولو مشهور ډیزاینرونو کې راټول شوي. دوی د اوږدې جامې لپاره مناسبه دي، د لنډ لنډې لپاره، د یوې سختې سوداګریزې نښې لپاره، او د بې رحمه جامو لپاره. مګر هرڅوک نشي کولی چټکه اوچت کړي. که تاسو په خپل ځان باور نه وي ترلاسه کړی او د هیل د ټیټیدو یا ماتولو څخه ډاريږي، یوازې د استثنایي قضیې په برخه کې د جریان بوټونو کې اچول. دوی د ورځې لپاره په دفتر کې مه مه مه کوئ، د یوې ډلې لپاره چېرې تاسو پالن لرئ چې ډیری ناچ کړئ یا لاړ شئ چیرته چې تاسو چیرته ځئ یا ډډه وکړئ. په پای کې - پای ته رسیدلی، ډیری نجونې د ټیټ لرونکو بوټو بوټان لري او په عین حال کې ښکاري.