- ملګری - 500 ملیونه
- ډوډۍ - 200 ګرامه
- هګۍ - دوه ټوټې
- مکھن - 60 ګرامه
- شګه - 1 هنر. یو ښه
- د سول - 1 پنچ
- لیور پیټ - 200 ګرامه
د لیور پیټ سره د پینکینیک لپاره لارښود: 1. د پروټینونو جلا کول د یولکس څخه. 2. سګرټ په ښه توګه د شکرو سره رالویږي. غوړ اضافه کړئ او په اسانۍ سره یې وسوځوئ. موږ دلته شیدو اضافه کوو. د مخلوط غوړ او مالګې ته واړول شي. د یوځای کولو سره ګډ کړئ. .3 د مایکر ویسک سره د سخت چوپیو سره اسکریریالونه (دا به نږدې 5-6 دقیقو وخت ونیسي). موږ د پینکیکونو لپاره زموږ پروټینونو کې پروټین معرفي کوو. په سمه توګه تر هغه وخته پورې مخلوط نه کړئ. .4 په یوه تاو کې پینځه لږ تېل وچ کړئ، وروسته له دې چې د تڼیو پینکینګ شروع کړئ معمول لاره: یو خټۍ ټوټه ټوټه کړئ، د ژړا پین ته واچوئ، او دوه اړخونه له سرو زرو څخه ترلاسه کړئ. 5. دا یوازې په هر پینکیک کې لرې کولو لپاره پاتې دي مګر د ځینې جگر پیټ. په چټکۍ سره خدمت کول تر هغه وخته چې د پینکیک ساړه وي. د بون اشتباه!
خدمتونه: 2